Para entender qué es el coaching, podemos definirlo como un proceso de acompañamiento que te ayuda a encontrar respuestas, soluciones y recursos que ya están en ti, pero que muchas veces no eres capaz de ver por ti solo.
Y ahí está precisamente una de las claves del coaching: te ayuda a mirar allí donde tú solo no estás pudiendo ver.
Porque ante las situaciones de siempre es muy fácil dar las respuestas de siempre. Respondemos desde lo conocido, desde lo aprendido y, muchas veces, de manera automática. Pensamos que estamos viendo todas las posibilidades cuando, en realidad, estamos mirando desde nuestras propias creencias, experiencias y patrones.
El coaching te ayuda a ampliar ese campo de visión.
A través de preguntas, reflexión y toma de conciencia, empiezas a cuestionarte cosas que hasta ese momento quizá nunca te habías planteado: creencias que dabas por ciertas, patrones que repetías sin darte cuenta o formas de interpretar una situación que estaban limitando las posibilidades que eras capaz de ver.
Y cuando cambia la manera de mirar, aparecen nuevas perspectivas. Descubres otras respuestas, soluciones y recursos que probablemente ya estaban ahí, pero de los que hasta ese momento no eras consciente.
¿Qué hace que el coaching sea tan necesario hoy en día?
Vivimos rodeados de estímulos, con la atención constantemente dispersa y con tanto ruido mental que cada vez nos resulta más difícil parar y mirar con claridad lo que nos está ocurriendo.
Muchas veces buscamos respuestas o soluciones a nuestros bloqueos y a situaciones que se repiten, pero lo hacemos desde el mismo lugar desde el que siempre hemos mirado. Y cuando la mente está constantemente ocupada, acelerada o saltando de un estímulo a otro, todavía resulta más difícil tomar perspectiva.
Contar con un espacio para parar, observar lo que está ocurriendo y ampliar nuestra mirada puede ayudarnos a salir de esas respuestas automáticas y descubrir otras posibilidades.
¿Para qué puede servir el coaching?
El coaching puede ayudarte cuando hay algo que quieres conseguir o cambiar, pero sientes que no sabes cómo avanzar. A veces necesitas claridad; otras, tomar una decisión, superar un bloqueo o descubrir qué está haciendo que sigas en el mismo punto.
En la práctica, puede ayudarte a:
- Tomar una decisión que llevas tiempo aplazando.
- Avanzar ante un cambio personal o profesional.
- Desbloquear una situación en la que sientes que estás dando vueltas sobre lo mismo.
- Alcanzar un objetivo concreto.
- Detectar creencias o patrones que están condicionando tus decisiones.
- Ganar confianza y seguridad en ti.
- Aprender a poner límites y expresarte con mayor claridad.
- Afrontar un nuevo reto o una nueva etapa.
- Ordenar prioridades cuando tienes demasiadas cosas en la cabeza.
- Pasar a la acción con algo que llevas tiempo queriendo hacer.
¿Cómo funciona un proceso de coaching?
Un proceso de coaching parte de la situación que quieres trabajar y el objetivo que quieres alcanzar.
A través de las sesiones se va explorando qué está ocurriendo, qué puede estar dificultando que avances, qué estás viendo y qué quizá todavía no estás viendo.
Las preguntas, la escucha, la reflexión y diferentes herramientas permiten ampliar la perspectiva, tomar conciencia de creencias o patrones, identificar y desarrollar recursos que ya tienes, y encontrar nuevas posibilidades y soluciones.
Pero el proceso no se queda únicamente en comprender lo que ocurre. Esa toma de conciencia se lleva a decisiones y acciones concretas que te permitan poner en práctica esos recursos y avanzar hacia el objetivo que quieres conseguir.
¿Qué diferencia al coaching de otras formas de acompañamiento?
En el coaching no se te dice lo que tienes que hacer ni se te da una solución. Las respuestas y las soluciones las encuentras tú durante el proceso. Y esa es una de sus principales características.
Esto lo diferencia, por ejemplo, de la consultoría, donde buscas a un experto que aporte su conocimiento y te proponga posibles soluciones.
Tampoco es lo mismo que la psicoterapia ni pretende sustituirla. Cuando una persona necesita atención psicológica o sanitaria, es necesario acudir a los profesionales correspondientes.
Preguntas frecuentes sobre coaching
¿Qué es el coaching?
El coaching es un proceso de acompañamiento que te ayuda a ampliar tu perspectiva, encontrar tus propias respuestas y soluciones, alcanzar objetivos y desarrollar tus recursos y potencial.
¿Para qué sirve el coaching?
Puede ayudarte a afrontar cambios, tomar decisiones, superar bloqueos, alcanzar objetivos, identificar creencias o patrones que te están limitando y descubrir nuevas formas de abordar una situación.
¿Cómo funciona una sesión de coaching?
A través de preguntas, escucha, reflexión y diferentes herramientas se trabaja sobre una situación u objetivo concreto para favorecer la toma de conciencia, descubrir nuevas posibilidades y llevarlas a la acción.
¿Cuánto dura un proceso de coaching?
La duración depende de la persona, del objetivo que quiera trabajar y de las necesidades del proceso.
¿Qué diferencia hay entre coaching y terapia?
El coaching y la psicoterapia son disciplinas diferentes. El coaching se orienta al desarrollo, al cambio y a la consecución de objetivos. Cuando existe una necesidad de atención psicológica o sanitaria, el coaching no sustituye la intervención de los profesionales correspondientes.
¿El coaching puede hacerse online?
Sí. Un proceso de coaching puede realizarse tanto de manera presencial como online.
¿Hay algo que quieres cambiar, pero no consigues avanzar?
Si tienes un objetivo que quieres alcanzar, una decisión que necesitas tomar o una situación concreta en la que sientes que algo te está frenando, conoce mi Proceso de Coaching.