Recupera tu ancla interior
Mindfulness para recuperar tu calma y reconectar contigo.
"Cuando bajas el ruido mental, es cuando empiezas a recordar quién eres."
Recupera tu ancla interior
Mindfulness para recuperar tu calma y reconectar contigo.
"Cuando bajas el ruido mental, es cuando empiezas a recordar quién eres."
Conecta contigo...
¿Sientes que vas todo el día de una cosa a otra sin parar? ¿Tu mente no para de dar vueltas, incluso cuando intentas descansar? ¿Te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo para ti? ¿Sientes que llegas a todo, menos a ti?
Si sientes que vives arrastrado por las circunstancias, con ruido mental y desconectado de ti, este programa es para ti.
Un primer paso para salir de la inercia y del estrés del día a día, y empezar a vivir con más calma, presencia y consciencia.
Es un programa individual de 8 semanas en el que trabajaremos el Mindfulness en su sentido más amplio que incluye el entrenamiento de la atención y la autoobservación, para ayudarte a calmar la mente, ganar claridad y recuperar tu centro.
"A veces no se trata de hacer más, sino de parar y volver a ti."
Durante el proceso trabajaremos en tres aspectos clave:
· Entrenar tu atención y calmar el ruido mental.
· Desarrollar la autoobservación para comprender mejor tus patrones automáticos.
· Integrar prácticas que te permitan responder con más consciencia en tu día a día.
Durante el proceso también veremos algunos conocimientos de neurociencia que te ayudarán a comprender mejor cómo funciona tu cerebro.
Y es que cuando la atención se dispersa constantemente en el exterior, es fácil sentir que las circunstancias nos arrastran.
Pero cuando entrenamos la atención, somos nosotros quienes decidimos a voluntad dónde ponerla y cómo responder.
Y eso nos da una mayor sensación de dirección y estabilidad en nuestra vida.
"Porque la presencia es la base que sostiene cualquier transformación más profunda."
Este programa está dirigido a quienes desean recuperar la calma mental, salir del piloto automático y empezar a vivir con mayor claridad y presencia.
“Quien mira hacia fuera sueña; quien mira hacia dentro despierta”
Carl G. Jung
Este programa es para ti si:
- Sientes estrés o ansiedad y tu cuerpo permanece en alerta.
- A veces las emociones te desbordan y te cuesta gestionarlas.
- Haces muchas cosas pero en piloto automático, sin sentirte realmente presente.
- Tu mente no para de darle vueltas a las cosas.
- A veces reaccionas en automático sin darte tiempo a parar.
- Te cuesta concentrarte y tu mente se dispersa con facilidad.
- Sientes que te has desconectado de ti.
- Terminas el día con la mente saturada y te cuesta desconectar.
Y lo que buscas es:
- Recuperar la calma y sentirte más tranquilo en tu día a día.
- Aprender a gestionar mejor tu mente y tus emociones.
- Vivir más presente, en lugar de ir en piloto automático.
- Relacionarte de forma diferente con tus pensamientos.
- Responder con más consciencia, en lugar de reaccionar.
- Mejorar tu concentración y tu foco.
- Volver a conectar contigo y recuperar tu centro.
Este programa está diseñado para que consigas:
- Una mente más calmada, con mayor claridad y paz mental.
- Mayor equilibrio y estabilidad interna.
- Una mejor autogestión mental y emocional.
- Una capacidad más sólida para responder a lo que ocurre, en lugar de reaccionar.
- Una mayor sensación de dirección y conexión contigo.
"Un proceso individual y acompañado para ayudarte a recuperar la calma, la claridad y la presencia en tu vida."
"Un proceso individual y acompañado para ayudarte a recuperar la calma, la claridad y la presencia en tu vida."
¿Qué incluye el programa?
- 8 sesiones individuales semanales online de 75 minutos, en directo conmigo.
- Prácticas de Mindfulness para aplicar lo aprendido entre sesión y sesión.
- Ejercicios de autoobservación y reflexión para tomar conciencia de tus patrones automáticos.
- Material de apoyo para acompañar el proceso (audios de meditación incluidos).
- Acompañamiento personalizado, con soporte directo a través de WhatsApp.
Inversión
La inversión del programa es de 420€ (IVA incluido)
Puedes realizar el pago de dos formas:
- Pago único: 375€ (descuento aplicado. IVA incluido)
- Pago en tres cuotas de 140€ (IVA incluido).
Nota importante:
Este programa no sustituye ni constituye un tratamiento terapéutico, sino un proceso de acompañamiento centrado en el autoconocimiento y la recuperación de la calma.
Si actualmente estás recibiendo atención especializada, te recomiendo que lo consultes con tu terapeuta para contar con su conformidad antes de comenzar.
El objetivo es que este proceso sea un apoyo seguro y que sume a tu bienestar actual.
"Una mente más calmada, con mayor claridad y paz mental."
¿Hablamos?
Si sientes que este es el momento de parar y recuperar tu centro, me encantará escucharte.
Escríbeme para que agendemos una charla de 20 minutos y veamos juntos si este programa es lo que necesitas en este momento.