Cómo dejar de vivir en piloto automático
¿Cuántas veces has sentido que vives en piloto automático, que la vida pasa y tú casi ni te enteras? El día termina y apenas eres consciente de cómo lo has
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"Una ventana donde asomarte..."
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Cómo empezar a conocerte de verdad (más allá de lo aparente)
En alguna ocasión, muchos de nosotros nos hemos planteado cómo empezar a conocerse a uno mismo. E intentamos encontrar la respuesta a través de lo que piensan otros, de lo
No sé que hacer con mi vida: por dónde empezar de verdad
Hay momentos en los que sentimos que algo no encaja, y no siempre ocurre después de una gran crisis en nuestra vida. A veces sucede cuando, aparentemente, todo sigue funcionando
El sonido del silencio: volver a escucharte en medio del ruido
Hay momentos en los que volver a escucharte empieza por pausar y bajar el ruido que hay fuera… y también dentro. No porque no podamos seguir. No porque no seamos
Autoexigencia y autocuidado: cómo avanzar desde un lugar más consciente
Vivimos en una sociedad donde muchas veces sentimos que tenemos que estar constantemente haciendo, logrando y demostrando.Ser productivos. Llegar a todo. Superarnos. Conseguir objetivos. Y, aunque la autoexigencia en sí
Estrés laboral: cómo reconocer señales y prevenir el burnout
El estrés laboral es algo bastante común en la vida de muchos de nosotros. Pasamos muchas horas en el trabajo, con responsabilidades, presión, objetivos, cambios constantes…Y todo eso, en ocasiones
Cómo gestionar la incertidumbre con Mindfulness
Ante el cambio, lo nuevo y lo desconocido Vivimos en una era donde el cambio ya no es algo puntual, sino constante. Cambios laborales, personales, decisiones importantes, situaciones inesperadas… Y,
Cómo decidir mejor: la importancia del autoconocimiento
A lo largo del día tomamos decisiones constantemente. Algunas son pequeñas y casi pasan desapercibidas. Otras, sin embargo, tienen un peso mayor… pero todas marcan el rumbo de nuestra vida.
Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en tu día a día
Hoy en día vivimos en una sociedad donde parece que se premia el hacer constante, el estar siempre ocupado, como si siempre hubiera algo más que hacer.Más tareas, más objetivos,