El sonido del silencio: volver a escucharte en medio del ruido
Hay momentos en los que sentimos que algo dentro de nosotros necesita parar. No porque no podamos seguir. No porque no seamos capaces.Sino porque hay demasiado ruido. Ruido mental. Ruido
Blog
"Una ventana donde asomarte..."
Blog
"Una ventana donde asomarte..."
El autocuidado frente a la autoexigencia
Vivimos en una sociedad donde muchas veces sentimos que tenemos que estar constantemente haciendo, logrando y demostrando.Ser productivos. Llegar a todo. Superarnos. Conseguir objetivos. Y, aunque la autoexigencia en sí
Cómo reconocer el estrés laboral y prevenir el burnout
El estrés laboral es algo bastante común en la vida de muchos de nosotros. Pasamos muchas horas en el trabajo, con responsabilidades, presión, objetivos, cambios constantes…Y todo eso, en ocasiones
Cómo gestionar la incertidumbre con Mindfulness
Ante el cambio, lo nuevo y lo desconocido Vivimos en una era donde el cambio ya no es algo puntual, sino constante. Cambios laborales, personales, decisiones importantes, situaciones inesperadas… Y,
Cómo el autoconocimiento puede transformar tus decisiones
A lo largo del día tomamos decisiones constantemente.Algunas son pequeñas y casi pasan desapercibidas.Otras, sin embargo, tienen un peso mayor… pero todas marcan el rumbo de nuestra vida. Y, aun
Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad en tu día a día
Hoy en día vivimos en una sociedad donde parece que se premia el hacer constante, el estar siempre ocupado, donde parece que siempre hay algo más que hacer.Más tareas, más